Hiểu được nguy cơ của chính quý vị là bước đầu tiên tuyệt vời để tránh té ngã. Chương trình STEADI của CDC có thể trợ giúp. Họ đã tập hợp một tập tài liệu về Sống độc lập bao gồm bài đánh giá nguy cơ té ngã.

Chúng tôi khuyên quý vị nên hoàn thành bài đánh giá này để xem khả năng quý vị bị té ngã là bao nhiêu. Quý vị cũng có thể sử dụng nó để bắt đầu cuộc trò chuyện với bác sĩ của mình. Nói về những cách để ngăn ngừa té ngã và mất thăng bằng trong tương lai. Nếu quý vị đã bị ngã hoặc mất thăng bằng, hãy đảm bảo nói với bác sĩ của quý vị ngay cả khi quý vị không bị thương.

Tải xuống bản sao tài liệu Sống độc lập

Ngôi nhà của quý vị có thể có những mối nguy hiểm về an toàn mà quý vị đã bỏ qua. Chúng có thể làm tăng khả năng khiến quý vị bị ngã. Vì vậy, thỉnh thoảng, quý vị nên thực hiện đánh giá an toàn cho ngôi nhà của mình.

Tải xuống và sử dụng danh sách kiểm tra của CDC bên dưới để xem liệu quý vị có bất kỳ mối nguy hiểm hoặc mối nguy tiềm ẩn nào có thể được điều chỉnh để giữ an toàn cho ngôi nhà của quý vị hay không.

Kiểm tra an toàn: Danh sách kiểm tra phòng ngừa té ngã tại nhà dành cho người lớn tuổi (cdc.gov)

Hành động của quý vị sau khi ngã có thể tạo ra sự khác biệt giữa cú ngã “nghiêm trọng” và “ít nghiêm trọng”. Chúng tôi khuyến khích quý vị tải xuống và xem sổ tay của Cơ quan y tế công cộng Canada. Tài liệu này bao gồm các bước cần thực hiện nếu quý vị bị ngã hoặc nhìn thấy ai đó bị ngã, bao gồm cả những cách tốt nhất để đứng dậy và những điều cần nói với bác sĩ của quý vị.

Tải xuống tài liệu Phải làm gì sau khi bị ngã