¿La pandemia está afectando su salud mental?
Durante el último año, hemos tenido que modificar tantos comportamientos frecuentes que tal vez ni se haya dado cuenta de ciertos cambios que pueden ser indicadores de problemas de salud mental. Todas las personas responden a situaciones estresantes de maneras distintas, pero hay algunas cuestiones a las que tenemos que prestarles atención:
- Está comiendo mucho más o mucho menos de lo habitual.
- No puede dormir por la noche ni concentrarse cuando está despierto.
- Ciertos problemas de salud crónicos parecen intensificarse.
- Está bebiendo o fumando más de lo habitual.
- Se siente solo, enojado, preocupado o triste la mayor parte del tiempo.
- Llevar a cabo las cosas más simples, como prepararse la comida, le resulta abrumador.
- Se le acelera el corazón con frecuencia, sin razón aparente.
Si necesita ayuda adicional...
Si un problema de salud mental le impide realizar sus actividades diarias durante más de un par de días, llame a su médico. Si entra en crisis y piensa en hacerse daño o hacerle daño a otra persona, llame al 911 o a una de estas líneas directas de asistencia confidenciales y gratuitas:
Línea Nacional de Prevención del Suicidio
1-800-273-8255
FriendshipLineCalifornia
1-888-670-1360