La diabetes y su cuerpo
El cuerpo necesita la glucosa que está en la sangre para proveer energía a los músculos, los tejidos y el cerebro. Sin embargo, cuando tiene diabetes, el cuerpo no puede usar la glucosa (que es el azúcar que está en la sangre) como debería. Como ese azúcar no se puede utilizar, se acumula en el torrente sanguíneo. En consecuencia, se produce un pico en sus niveles de azúcar en sangre. Si esto sucede con demasiada frecuencia y durante un tiempo prolongado, aparecen problemas graves de salud.
No obstante, hay buenas noticias: Puede postergar estos problema o posiblemente evitarlos completamente. Encuentre consejos a continuación.
Ojos
Los picos de azúcar en sangre son nocivos para los vasos sanguíneos pequeños de los ojos. Pueden provocar cambios en la visión, como visión borrosa, presencia de puntos oscuros y ceguera.
Corazón
La diabetes puede ser complicada para el corazón. Si controla los niveles de colesterol y azúcar en sangre, y la presión arterial, podrá reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Riñones
El exceso de azúcar en sangre durante un tiempo puede ser perjudicial para los riñones. No les permite que cumplan con la función importante de filtrar los desechos de la sangre.
Pies
Los niveles excesivamente elevados de azúcar en sangre dañan las fibras nerviosas del cuerpo. Esto se denomina neuropatía diabética y, a menudo, afecta a las piernas y los pies. Puede desencadenar caídas, infecciones y hasta amputaciones.
Más recursos útiles
Visite el sitio web de SCAN para obtener más recursos para controlar la diabetes, incluida información sobre beneficios especiales disponibles para los miembros de SCAN que tienen diabetes.
Además, mientras esté en el sitio, imprima copias de los siguientes documentos, que podrá usar mientras elabora con su médico un plan para controlar la diabetes:
- Preguntas que puede formular a su médico y al equipo de atención de diabetes. Tiene espacio para anotar las respuestas. Llévelas cuando vea al médico.
- Plan de acción para la diabetes. Incluye información sobre los cuidados parar controlar la diabetes, los síntomas a los que debe estar atento y qué hacer si tiene alguno de ellos.
Vaya a scanhealthplan.com.
CONSEJOS
Limite los azúcares
Para que pueda controlar la diabetes, tiene que saber cuál es su nivel de azúcar en sangre. Realizar pruebas de sangre con cierta periodicidad y frecuencia es la única manera infalible de averiguarlo. En conjunto, estas son las pruebas que le proporcionarán la información que necesita para controlar la diabetes.
- Autoevaluaciones varias veces al día. Puede hacerlas con pinchazos en los dedos. De lo contrario, puede hablar con su médico para ver si un control continuo de la glucosa funciona mejor para su caso.
- Pruebas A1c frecuentes. Se realizan en el consultorio del médico cada tres meses, como mínimo.
Consulte a su médico sobre los aspectos principales de la diabetes: A1c, presión arterial y colesterol. Conozca cuáles son los valores que tiene ahora de cada uno y cuáles deberían ser. Luego, elabore un plan con su médico para lograrlos con dieta, ejercicio físico y medicación (si fuera necesario).
Dedique 10 a sus 10 todos los días
La diabetes que no se controla puede provocar deficiencias en la circulación, lesiones nerviosas (llamadas neuropatías) y la falta de cicatrización y sensibilidad en las llagas. Al menos una vez al día, dedique 10 minutos a controlar los pies para detectar problemas, en la parte superior, la planta y el talón, y también en los 10 dedos.
- Preste atención a la piel. ¿Observa zonas de piel seca, grietas, ampollas, puntos rojos o llagas?
- ¿Cómo siente los pies? ¿Siente hormigueo? ¿Le duelen o están entumecidos? ¿Están muy calientes o muy fríos?
No ignore los síntomas. Programe una cita de inmediato para que el médico le revise los pies.
Dos aspectos que debe conocer sobre la diabetes y el ejercicio físico
- Cuando realiza actividad física, el cuerpo es más sensible a la insulina. Esto ayuda a los músculos a usar mejor la glucosa de la sangre, durante y después de la actividad. Por lo tanto, además de todos los beneficios habituales, la actividad física frecuente ayuda a las personas con diabetes a mantener el azúcar de la sangre en niveles específicos o evitar complicaciones graves y hasta puede reducir la necesidad de medicación.
- Los miembros de SCAN que tengan el beneficio SilverSneakers cuentan con muchas oportunidades para mantenerse activos, desde gimnasios hasta clases de acondicionamiento físico y entrenamientos en casa. Obtenga más información en silversneakers.com. No olvide consultar también Rally. Es el programa de acondicionamiento físico fácil de usar que está disponible solo mediante la cuenta de miembro de SCAN en línea.
¿Qué forma tienen los riñones?
El nivel elevado de azúcar puede ser perjudicial para los vasos sanguíneos de los riñones. Muchas personas que tienen
diabetes también desarrollan presión arterial alta, que puede dañar a los riñones. No sorprende que la diabetes sea la causa principal de enfermedades renales.
La mayoría de las personas con enfermedad renal diabética no sabrán que la padecen porque, al principio, no presentan síntomas. Por lo que recomendamos que se realice una prueba de sangre y orina para controlar la función renal. Consulte al médico por lo menos una vez al año para que le realice estas pruebas importantes.
Procure evitar las enfermedades oculares
Si su visión es borrosa o detecta puntos oscuros y vacíos, informe al médico de inmediato. O si tiene dificultades para ver de noche o diferenciar colores. Estos podrían ser señales de una enfermedad ocular diabética.
También puede tener una enfermedad ocular sin síntomas. Solo con realizarse un examen ocular especial puede
detectar problemas con la suficiente anticipación como para ser tratados antes de que empeoren. Se denomina examen de retinopatía diabética y debería realizarse al menos una vez al año.
Si este año todavía no se realizó el examen de la visión mediante EyeMed, su proveedor de servicios oftalmológicos puede realizarle esta prueba. ¿Ya se realizó el examen de este año? Su médico puede derivarlo a un especialista en atención de la visión para la prueba de retinopatía diabética.
Cómo actúan los medicamentos
A menudo, la medicación puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en sangre cuando la dieta y la actividad física no son
suficientes. El médico puede recetar un medicamento, una combinación de pastillas o inyectables, o estos fármacos e insulina.
Según el estado de su salud, tal vez necesite tomar un medicamento para tratar otras afecciones relacionadas con la diabetes. ¿El nivel de colesterol está más alto de lo que debería? El médico puede recetarle un medicamento a base de estatina. Las estatinas reducen en nivel de colesterol nocivo y disminuyen el riesgo de cardiopatías o accidente cerebrovascular en personas con diabetes.