자신의 위험 요소를 파악하는 것이 낙상을 방지하는 중요한 첫 단계입니다. 그리고 CDC의 STEADI 프로그램이 도움될 수 있는 부분입니다. 그들은 낙상 위험 평가가 포함된 Stay Independent 브로셔를 제작했습니다.

이 평가를 완료하여 낙상의 가능성이 어느 정도인지 알아보는 것이 좋습니다. 주치의와 낙상에 관한 대화를 시작할 때 활용할 수 있습니다. 낙상 위험을 예방하기 위한 방법에 대해 이야기하세요. 넘어진 적이 있거나 넘어질 뻔 했다면 부상을 입지 않았더라도 주치의에게 이야기하세요.

Stay Independent 다운로드 하기

집 안에 놓치고 있는 안전 위험이 있을 수 있습니다. 낙상의 위험을 높이는 요소가 될 수 있습니다. 따라서 가정 내 안전 평가를 수시로 받아보는 것이 좋습니다.

아래의 CDC 체크리스트를 다운로드하여 위험요소나 잠재적 위험요소가 있는지 확인하고 바로잡아 집을 안전하게 만드세요.

안전을 위한 확인 사항: 노년층을 위한 가정 내 낙상 예방 체크리스트(cdc.gov)

낙상 후 어떻게 행동하는지에 따라 “심각한” 낙상과 “덜 심각한” 낙상의 차이를 만듭니다. 캐나다 공중보건국에서 팜플렛을 다운로드하여 검토할 것을 권장합니다. 본인이 넘어지거나 타인이 낙상하는 것을 봤을 때 취해야 할 조치, 일어나는 가장 좋은 방법, 의사에게 무엇을 말해야 하는지를 포함하고 있습니다.

낙상 후 해야 할 일 다운로드