팬데믹으로 정신 건강이 영향을 받고 있습니까?

작년 한 해 동안 너무나도 많은 일상이 변해 정신 건강 문제가 발생하는 징후를 알아차리지 못하셨을 수도 있습니다. 스트레스를 유발하는 상황에 모두들 다르게 대응하지만 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다.

• 평소보다 너무 많이 또는 너무 적게 먹는다
• 밤에 잠들지 못하고 깨어있을 때 집중하기가 어렵다
• 만성 질환이 악화되는 것 같다
• 평소보다 더 많이 음주 또는 흡연을 한다
• 대체적으로 외롭거나 화나거나 걱정되거나 슬프다
• 식사 준비 등 간단한 일을 하기에도 너무 벅차다
• 이유 없이 심장이 뛴다

도움이 필요하신가요?

정신 건강 문제로 수일 이상 일상적인 활동을 할 수가 없다면, 주치의에게 전화하세요. 스스로나 누군가를 해치는 생각이 드는 등 상황이 매우 힘겹게 느껴진다면 911에 전화하거나 비밀이 안전하게 지켜지는 아래 무료 핫라인으로 전화하세요.

미국자살방지센터
1-800-273-8255

프렌드십라인캘리포니아
1-888-670-1360