La presión arterial alta hace que el corazón trabaje más, y este tipo de esfuerzo aumenta las probabilidades de sufrir un ataque al corazón, un accidente cerebrovascular o una enfermedad cardíaca. Una de las mejores formas de mantener sano el corazón es hablar con el médico sobre cómo controlar la presión arterial. Además, resulta muy útil determinar lo siguiente:
- Un valor saludable para la presión arterial.
- Pasos para alcanzar y mantener este valor objetivo.
- Un plan para controlar la presión arterial.
- Qué hacer si la presión arterial se sale del valor objetivo.
Si presenta riesgo de hipertensión arterial o si ya está recibiendo tratamiento para esta afección, es probable que su médico le recomiende que se controle la presión arterial a diario.
Cómo controlarse la presión arterial en casa Una vez que usted y su médico hayan determinado un valor objetivo y establecido un plan, usted mismo puede controlarse la presión arterial en casa.
- Consulte a su médico con qué frecuencia debe controlarse la presión arterial. Se recomienda realizar las mediciones al menos dos veces al día, pero es posible que su médico desee que las realice con más frecuencia y a diferentes horas cada día.
- Evite consumir alimentos, cafeína, tabaco y alcohol 30 minutos antes de realizar el control. Tener la vejiga llena también puede aumentar la presión arterial, así que vaya al baño antes de realizar el control.
- Siéntese en una posición cómoda, sin cruzar las piernas ni los tobillos. No hable.
- Realice el control sobre la piel desnuda y en el mismo brazo.
- Realice dos controles diferentes con varios minutos de diferencia, para asegurarse de que los resultados son los mismos.
Muchos planes de SCAN incluyen un
beneficio para medicamentos de venta libre (OTC, Over-The-Counter) que los miembros pueden utilizar para comprar un monitor de presión arterial para uso doméstico. Revise su plan de SCAN para averiguar si su plan incluye el beneficio de OTC.
IMPORTANTE: Si su médico le recetó un medicamento para la presión arterial, no deje de tomarlo sin consultarlo antes, aunque los controles de la presión arterial en casa estén dentro de los valores normales. Dejar de tomar estos medicamentos, aunque sea por un tiempo breve, puede hacer aumentar la presión arterial a niveles poco saludables que le pongan en riesgo de sufrir un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular.