Năm câu hỏi quan trọng cho sức khỏe phụ nữ

1. Tôi có nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường hoặc ung thư vú không?

Một trong những cách tốt nhất để phụ nữ phòng ngừa hoặc trì hoãn bệnh tật là phát hiện sớm. Dưới đây là sáu loại kiểm tra sức khỏe thường được khuyến nghị cho phụ nữ lớn tuổi:

• Kiểm tra huyết áp thường xuyên
• Xét nghiệm máu hàng năm
• Đo mật độ xương (kiểm tra DEXA)
• Kiểm tra ung thư vú (chụp hình nhũ ảnh)
• Kiểm tra ung thư cổ tử cung (xét nghiệm Pap)
• Kiểm tra ung thư ruột kết (xét nghiệm máu ẩn trong phân, nội soi sigma hoặc đại tràng)

Hãy trao đổi với bác sĩ về nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị các chương trình tầm soát sức khỏe phụ nữ mà bạn nên thực hiện và thời điểm thực hiện.

2. Tôi có cần tiêm thêm các loại vắc-xin nào không?

Hệ miễn dịch của phụ nữ thường suy yếu dần theo tuổi tác, dẫn đến dễ mắc bệnh hơn. Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, phụ nữ nên tiêm phòng đầy đủ 6 loại vắc-xin được khuyến cáo sau đây:

• Cúm
• COVID-19
• Viêm phổi
• Zona thần kinh
• RSV
• Tdap

3. Tôi vận động có đủ không?

Tập luyện thể dục thường xuyên có thể giúp phụ nữ khỏe mạnh hơn, cải thiện khả năng thăng bằng (giảm nguy cơ té ngã), nâng cao tâm trạng và giảm thiểu khả năng mắc bệnh tiểu đường, tim mạch hoặc các bệnh mãn tính khác.

SCAN Health Plan là một chương trình Medicare Advantage cung cấp quyền sử dụng các phòng tập gym cùng nhiều lựa chọn tập luyện trực tuyến và trực tiếp trong hầu hết các chương trình. Nhiều thành viên SCAN cũng có thể nhận được một thiết bị theo dõi sức khỏe miễn phí để đặt mục tiêu và theo dõi tiến độ tập luyện.

4. Tôi có đang dành đủ thời gian cho các mối quan hệ xã hội không?

Thật khó để nói chính xác lượng tương tác xã hội thế nào là đủ vì con số này khác nhau đối với mỗi người phụ nữ. Nhưng chắc chắn là việc có những tương tác thường xuyên, tích cực với người khác sẽ tác động đến tinh thần và thể chất của phụ nữ theo những cách có thể giúp họ khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn và cảm thấy tốt hơn. Vì vậy, hãy ưu tiên kết nối với bạn bè, gia đình hoặc những người khác ít nhất vài lần một tuần.

5. Tôi có nên lo lắng về chứng trầm cảm không?

Mặc dù phụ nữ có tỷ lệ mắc trầm cảm cao gấp đôi nam giới, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là trầm cảm không phải là một phần tất yếu trong quá trình phụ nữ già đi. Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc chán nản trong hơn vài tuần, đừng ngại liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe hành vi. Trầm cảm hoàn toàn có thể điều trị được - bạn có thể cảm thấy khỏe hơn.

Những mẹo trên trang web của Viện y tế quốc gia có thể giúp bạn dễ dàng trao đổi hơn với bác sĩ về chứng trầm cảm.

Nếu bạn chưa tham gia chương trình Medicare Advantage, hãy xem xét phạm vi bảo hiểm toàn diện, dịch vụ từng đoạt giải thưởng và mạng lưới bác sĩ chăm sóc rộng khắp do SCAN Health Plan cung cấp.