监测身体活动
临床基础
保持活跃也许是维持老年人生活质量的最重要因素。 定期进行体育锻炼可以保护关节，防止跌倒和受伤，并降低患病风险。 重要的是，传达积极并不仅仅意味着慢跑或去健身房。 例如，低影响的活动（例如园艺、观鸟或只是更多散步）可能是保持活跃的好方法。
临床指南
- 与您的患者讨论其体力活动水平。 建议患者开始体育锻炼、增加或保持其活动水平。
- 建议每天进行 30 分钟的有氧运动。 如果这对患者而言更容易，该活动可以在一天中的三个“10 分钟”时段内进行。
- 如果与某些患者谈论锻炼似乎很困难，请关注减少不活动的方法（例如，静坐时间）。 即使只是穿过房间或每天站立和伸展几次（例如在电视广告期间）也会有所帮助。
- 考虑对有疼痛或功能障碍的患者进行物理治疗。
- 对讨论和行动计划进行跟进以鼓励患者继续保持活跃。
