Người chăm sóc tự chăm sóc
Chúng ta phải tự chăm sóc mình để chăm sóc người khác. Chăm sóc bản thân là một trong những điều quan trọng nhất quý vị có thể làm, nhưng quý vị thường đặt xuống cuối danh sách việc phải làm. Công việc chăm sóc có thể đòi hỏi khắt khe và khiến quý vị có ít thời gian cho việc chăm sóc bản thân. Người chăm sóc thường bỏ bê sức khỏe thể chất và tinh thần của chính họ do lịch trình bận rộn. Vì điều này, người chăm sóc có xu hướng bị ốm thường xuyên hơn mức trung bình. Hãy chú ý đến cơ thể của quý vị và dành thời gian cho chính mình. Giữ sức khỏe tốt là một phần quan trọng để có thể quản lý những thách thức hàng ngày và trong tương lai, đồng thời chăm sóc người thân yêu của quý vị tốt hơn nữa. Dưới đây là thông tin và các nguồn hỗ trợ để quý vị có thể chăm sóc bản thân và người thân yêu tốt hơn.
Nhóm hỗ trợ
California
- Liên minh người chăm sóc gia đình: (800) 445-8106
Los Angeles
- Trung tâm tài nguyên dành cho người chăm sóc LA -Hỗ trợ trực tiếp và trực tuyến- CareJourney: (855)872-6060
Quận Orange
- Văn phòng lão hóa Quận Orange: 800.510.2020
Riverside
- Trung tâm tài nguyên dành cho người chăm sóc nội địa: (800) 675-6694
Tiếng Anh
Tiếng Tây Ban Nha - Văn phòng lão hóa Quận Riverside : (951) 867-3800
San Bernardino
- Sở lão hóa Quận San Bernardino: (909) 891-3900
Quận San Diego và Imperial
- Trung tâm tài nguyên người chăm sóc miền Nam: (800) 827-1008
Quận Ventura và Surrounding
- Trung tâm tài nguyên người chăm sóc miền duyên hải: (888) 488-6555
- Cơ quan lão hóa khu vực Quận Ventura: (805) 477-7300
Alzheimer và Mất trí nhớ
- Hiệp hội Alzheimer - Nhóm hỗ trợ và đường dây trợ giúp 24/7: 1-800-272-3900
Tiếng Anh
Tiếng Tây Ban Nha
Tiếng Trung
Cựu chiến binh
- Hỗ trợ người chăm sóc của Hội cựu chiến binh: 1-855-260-3274
Sức khỏe thể chất và cảm xúc
Chăm sóc BẠN: Tự chăm sóc cho người chăm sóc gia đình
Liên minh chăm sóc gia đình - Thảo luận về tác động của việc chăm sóc đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, giới thiệu 8 công cụ tự chăm sóc hữu ích.
Tờ dữ kiện về sự căng thẳng của người chăm sóc
Văn phòng vì sức khỏe phụ nữ - Thảo luận về nguyên nhân gây căng thẳng, cách giúp ngăn ngừa và giảm bớt căng thẳng.
PDF Tiếng Anh
PDF Tiếng Tây Ban Nha
Người chăm sóc và tập thể dục - Dành thời gian cho bản thân - PDF
NIA - Giải thích cách hoạt động thể chất không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần của quý vị.
Los Cuidadores y la Depressión (Người chăm sóc và trầm cảm) – Liên minh người chăm sóc gia đình
Lời khuyên và tài nguyên tự chăm sóc dành cho người chăm sóc
Thông tin về chăm sóc thay thế
Chăm sóc cuối đời và chăm sóc thay thế - Medicare.gov
Podcast Khỏe mạnh ở mọi lứa tuổi của SCAN
Chuỗi podcast của SCAN về sức khỏe tâm thần bao gồm các chẩn đoán về sức khỏe tâm thần, cách duy trì sức khỏe tâm thần tốt cũng như kiểm soát nỗi buồn và xa cách xã hội.
