了解个人风险是避免跌倒的第一步。 这就是疾控中心发布的 STEADI 计划的意义所在。 他们整理了一份名为“保持独立”小册子，其中包括跌倒风险评估。

我们建议您完成此评估，看看您跌倒的可能性有多大。 您也可以将其作为与医生开启对话的内容。 讨论预防未来跌倒和接近跌倒的防范措施。 如果您跌倒或跌倒，即使没有受伤，也要尽量告知医生。

下载您的“保持独立”副本

您的家可能存在潜在安全隐患。 它们可能会增加您跌倒的机会。 因此，不时进行家庭安全评估总是好的。

下载并使用下面的疾控中心清单，查看您是否有任何危害或潜在危害，可以调整以确保您的家庭安全。

安全检查： 老年人家庭跌倒预防清单 (cdc.gov)

跌倒依照严重程度可分为“严重”跌倒和“轻微”跌倒。 我们鼓励您下载查看加拿大公共卫生署发布的卫生手册。 它涵盖了您跌倒或看到他人跌倒时应采取的步骤，包括跌倒后起身的最佳方式以及跌倒后就诊时响一声提供的信息。

下载跌倒后须知